أكـلات تـؤدي إلى راحــة نفسية.. للي يبي يغير نفسيته

السلام عليكم ورحمــة الله وبركــاتــه ،،

.
.
.

مــوضـــوع أعجبني وحبيت أنقله لـكم

للفايـــدة

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية وتعالج الاضطرابات العاطفية ..

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ،و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعالوزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة.

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء والطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسانعلى تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التيتساعد على الهدوء و الصفاء النفسي

حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية وا لينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أنيتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب.

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصيرالتفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أومطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرةنتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ،والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد علىتحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرونبتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضرباتالقلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر علىاكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

ان معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترةالحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماضالدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين.

ان الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .

كما يستخدم دقيق الش*** للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الش*** يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على
نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل ..

أتمــنى إنــكم استفدتـوا

تحياتي لكم : دلووعة أبووي

يسلموووووووووووو معلومات حلوة

Dark Flower كتب:: يسلموووووووووووو معلومات حلوة

مشكووره على المرور

يعطيج العافية

الله يعافيك

يسلموووووووووووووووو على الموضوع يعطيج الف الف عافيه قلبي

الله يعافيج حبيبتي سوسه

ويسلموو على المرور المنور

يسلمووووووووووووووووووووووو

قلبي الصغير كتب:: يسلمووووووووووووووووووووووو

يسلموو على المرور

عجييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبه يا دلوعه حركاااااااااااات و شكرا لكم عفوا لي محدثكم بو سنات

عجييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبه يا دلوعه حركاااااااااااات و شكرا لكم عفوا لي محدثكم بو سنات

bo sannat كتب:: عجييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبه يا دلوعه حركاااااااااااات و شكرا لكم عفوا لي محدثكم بو سنات

يسلمووووووووو على المرور

يسلموو عالموضوع

cutegirl كتب:: يسلموو عالموضوع

يسلمو على مرورج المنور