فوائد رياضة السباحة

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها،
وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى
الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة
الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.
وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين
على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن
للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن!
وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية)
التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستسا
عد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية،
وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية
فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن
أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون
وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي
مع رياضة السباحة..

فوائد رياضة السباحة 1_242697_1_6

عاد هاذي الرياضة الوحيدة اللي ما احبها لووووووووووول

يعطيج الف عافية

لوووووووووول ليش عاد ؟؟؟؟

يسلمووووووو عالمرور الطيب

احلى شي عندي السباحه

بس مااعرف لها لوووووول

يسلوو دارك